• Podróże kobiety ciężarnej.

    Podróże kobiety ciężarnej.

    Jak to się mówi, ciąża to nie choroba, ale niestety bardzo trzeba o kobietę ciężarną dbać. Zarówno ona sama, jak i dziecko, które nosi w sobie wymaga szczególnego traktowania. Jednak kobiety ciężarne również chciały by podróżować, a nie tylko siedzieć w domu. Jeśli tylko kobieta jest zdrowa, a ciąża nie jest zagrożona, to nie ma …
  • Nastawienie na poznawanie nowych ludzi

    Nastawienie na poznawanie nowych ludzi

    Turystyka poznawcza dotyczy przede wszystkim zwiedzania oraz poznawania nowych ludzi, kultur, tradycji, historii jak i innych miejsc, które mogą być oznaczone jako atrakcje turystyczne. Dlatego tak wielu ludzi łączy ze sobą kwestie wypoczynku oraz zwiedzania na takiej wycieczce. Jest jeden warunek. Taka wycieczka musi być dobrze zorganizowana. W przeciwnym razie turystyka nie ukaże dla nas …
  • Glazura – piękna czy praktyczna?

    Glazura – piękna czy praktyczna?

    Urządzanie łazienki nie jest zadaniem prostym. Z jednej strony chcemy mieć pomieszczenie ładne, estetyczne, z drugiej zaś takie, w którym z łatwością utrzymamy czystość. Każda pani domu wie, jak pracochłonne jest mycie płytek łazienkowych. Płytki ceramiczne mogą mieć mniej lub bardziej praktyczne kolory. Na gładkiej, jednolitej powierzchni będzie widać każde zabrudzenie. W przypadku płytek białych, …
kalendarz wpisów
July 2018
M T W T F S S
« Jun    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Woda – niezbędny atrybut sportowca

Jakie jest niezbędne wyposażenie każdego sportowca? Oczywiście wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju sport uprawiamy. Jednak w praktyce można wyróżnić takie elementy, które każdy sportowiec zawsze powinien mieć pod ręka, niezależnie jaki rodzaj aktywności mu towarzyszy. Takim elementem jest na pewno woda.

Dlaczego regularne nawadnianie organizmu podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń jest niezbędne? Przede wszystkim dlatego, że woda ma istotny wpływ na funkcjonowanie wszystkich narządów, w tym serca i mięśni, które wykonują największą prace w trakcie aktywności fizycznej. Poza tym woda reguluje rożne procesy w organizmie, w tym temperaturę, co podczas ćwiczeń również jest ważne.

Organizm w trakcie uprawiania sportu potrzebuje wzmożonej ilości wody, o czym świadczy nieustanne uczucie pragnienia, które w tym czasie odczuwamy. Nieodzownym atrybutem sportowca powinna być więc zawsze butelka z wodą, najlepiej mineralną, która dostarczy organizmowi dodatkowych składników.

Zamiast wody możemy również pić soki. Bardzo często zastępujemy je napojami energetyzującymi, które mają dodatkowo pobudzić organizm i dodać nam energii. Jednak już sama woda wystarczy, aby odpowiednio stymulować mięśnie i inne narządy do odpowiedniej pracy w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Dzisiaj rynek oferuje różne gatunki wody (https://www.darnatury.pl/blog), w zależności od zawartości składników mineralnych. Istnieją nawet specjalne wody dedykowane właśnie dla osób aktywnych fizycznie, które zawierają zwiększoną ilość dobroczynnych minerałów. Warto więc zaopatrzyć się w taką wodę przed treningiem i regularnie nawadniać organizm, abyśmy mogli lepiej i sprawniej wykorzystywać jego potencjał.

Comments are closed.