• Turystyka egzotyczna

    Turystyka egzotyczna

    Turystyka kwalifikowana może być zupełnie inaczej postrzegana. Jest to jednak grupa wszelkich wycieczek, która może jeszcze lepiej opisywać nam nieco bardziej dogłębne i lepsze zalety turystyki. Nie jest to takie łatwe, jednak nie wymaga także wielkich nakładów pracy. Wystarczy lubić daną dyscyplinę sportu lub inne takie zagadnienia. Często turystyka kwalifikowana wymaga od nas także specjalnego …
  • Uroki województwa kujawsko – pomorskiego

    Uroki województwa kujawsko – pomorskiego

    Żyjemy w takich czasach, gdzie każdy z nas goni wciąż za pieniędzmi, rzadko martwiąc się o własne zdrowie i odpoczynek. Nie mamy czasu, by zadbać o siebie, i wygospodarować parę dni wolnego, na urlop. Niestety taki tryb życia, odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęście, niektórzy w ostatniej chwili zwalniają tempa i w …
  • Jak spędzić urlop w stolicy?

    Jak spędzić urlop w stolicy?

    Jeśli zastanawiałeś się, jak można ciekawie spędzić urlop nie wyjeżdżając poza granice stolicy, to mamy dla ciebie świetna propozycję. Nie każdy musi lubić leżeć na plaży i opalać się w słońcu czy chodzić po górach. Niektórzy spośród nas wolą zminimalizować swój wkład we wszelkie wyjazdy i formy odpoczynku.
kalendarz wpisów
September 2018
M T W T F S S
« Aug    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Woda – niezbędny atrybut sportowca

Jakie jest niezbędne wyposażenie każdego sportowca? Oczywiście wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju sport uprawiamy. Jednak w praktyce można wyróżnić takie elementy, które każdy sportowiec zawsze powinien mieć pod ręka, niezależnie jaki rodzaj aktywności mu towarzyszy. Takim elementem jest na pewno woda.

Dlaczego regularne nawadnianie organizmu podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń jest niezbędne? Przede wszystkim dlatego, że woda ma istotny wpływ na funkcjonowanie wszystkich narządów, w tym serca i mięśni, które wykonują największą prace w trakcie aktywności fizycznej. Poza tym woda reguluje rożne procesy w organizmie, w tym temperaturę, co podczas ćwiczeń również jest ważne.

Organizm w trakcie uprawiania sportu potrzebuje wzmożonej ilości wody, o czym świadczy nieustanne uczucie pragnienia, które w tym czasie odczuwamy. Nieodzownym atrybutem sportowca powinna być więc zawsze butelka z wodą, najlepiej mineralną, która dostarczy organizmowi dodatkowych składników.

Zamiast wody możemy również pić soki. Bardzo często zastępujemy je napojami energetyzującymi, które mają dodatkowo pobudzić organizm i dodać nam energii. Jednak już sama woda wystarczy, aby odpowiednio stymulować mięśnie i inne narządy do odpowiedniej pracy w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Dzisiaj rynek oferuje różne gatunki wody (https://www.darnatury.pl/blog), w zależności od zawartości składników mineralnych. Istnieją nawet specjalne wody dedykowane właśnie dla osób aktywnych fizycznie, które zawierają zwiększoną ilość dobroczynnych minerałów. Warto więc zaopatrzyć się w taką wodę przed treningiem i regularnie nawadniać organizm, abyśmy mogli lepiej i sprawniej wykorzystywać jego potencjał.

Comments are closed.