• Czym jest przepuklina?

    Czym jest przepuklina?

    Praktycznie każdy na jakimś etapie swojego życia słyszał o takim schorzeniu, jakim jest przepuklina. Jest to raczej termin dość enigmatyczny, który jedynie obejmuje opis zjawiska, w którym dochodzi do przemieszczenia się pewnych struktur poza naturalne miejsce ich występowania, bez przerwania ciągłości tkanek. Najczęściej rozważaną przepukliną przez wiele osób bywa na przykład przepuklina rozwoju przełykowego, która …
  • Stolica świętuje Nowy Rok.

    Stolica świętuje Nowy Rok.

    W Warszawie jako jednym z czołowych miast nadejście Nowego Roku świętuję się hucznie i jak to mówią “na bogato”. Urządzanych jest wiele zabaw: czy to popularne “domówki”, czy szlachetne bale sylwestrowe. Albo impreza otwarta na placu Zamkowym czy w innym miejscu gdzie może zgromadzić się większa publiczność. Bo już o imprezach w wielu lokalach chyba …
  • Ogólne cele turystyki

    Ogólne cele turystyki

    Niektórzy twierdzą, że turystyka nie zmienia świata i nie ma większych oraz wyższych wartości. To oznacza, że ona nic nie oferuje. Ani dla turystów, ani tym samym dla krajów, które są odwiedzane. Jest to oczywiście nonsens i nieprawdziwa oraz niepokrywająca się z prawdą teoria, które szybko zostanie oddalona. Oczywiście, że tego typu podróżowanie oraz wakacje …
kalendarz wpisów
January 2019
M T W T F S S
« Aug    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Woda – niezbędny atrybut sportowca

Jakie jest niezbędne wyposażenie każdego sportowca? Oczywiście wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju sport uprawiamy. Jednak w praktyce można wyróżnić takie elementy, które każdy sportowiec zawsze powinien mieć pod ręka, niezależnie jaki rodzaj aktywności mu towarzyszy. Takim elementem jest na pewno woda.

Dlaczego regularne nawadnianie organizmu podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń jest niezbędne? Przede wszystkim dlatego, że woda ma istotny wpływ na funkcjonowanie wszystkich narządów, w tym serca i mięśni, które wykonują największą prace w trakcie aktywności fizycznej. Poza tym woda reguluje rożne procesy w organizmie, w tym temperaturę, co podczas ćwiczeń również jest ważne.

Organizm w trakcie uprawiania sportu potrzebuje wzmożonej ilości wody, o czym świadczy nieustanne uczucie pragnienia, które w tym czasie odczuwamy. Nieodzownym atrybutem sportowca powinna być więc zawsze butelka z wodą, najlepiej mineralną, która dostarczy organizmowi dodatkowych składników.

Zamiast wody możemy również pić soki. Bardzo często zastępujemy je napojami energetyzującymi, które mają dodatkowo pobudzić organizm i dodać nam energii. Jednak już sama woda wystarczy, aby odpowiednio stymulować mięśnie i inne narządy do odpowiedniej pracy w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Dzisiaj rynek oferuje różne gatunki wody (https://www.darnatury.pl/blog), w zależności od zawartości składników mineralnych. Istnieją nawet specjalne wody dedykowane właśnie dla osób aktywnych fizycznie, które zawierają zwiększoną ilość dobroczynnych minerałów. Warto więc zaopatrzyć się w taką wodę przed treningiem i regularnie nawadniać organizm, abyśmy mogli lepiej i sprawniej wykorzystywać jego potencjał.

Comments are closed.